co na trawienie

[...] do niej pieczywo ciemne, porcję warzyw. 22:00- 2 jajka cale i tlunczyk 200g O tej godzinie unikałbym posiłków aby dać organizmowi czas na regenerację podczas snu a nie trawienie. Posiłki powinieneś spożywać co 3-3,5 godziny. Jeżeli chcesz robic masę unikaj posiłków z źródłami tylko i wyłącznie dostarczającymi organizmowi białko. Skupiłbym [...]

[...] chlorellą i wiórkami kokosowymi (dla przyswajalności wit. D i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach) + białko konopne, spirulina, kiwi (dla enzymów proteolitycznych - trawienie białka - i witaminy C - przyswajalność żelaza) i mamy genialny napój białkowy. Do tego będzie tam blisko 150% RDI żelaza, więc żadna anemia nie straszna. Nad [...]

[...] a jak chodzi o posiłki to przyzwoicie .. Ja osobiście też postawiłbym bym na 4 posiłki z czego 3 takie mocno sycące a jedn lżejszy ratunkowy , czeste i małokaloryczne posiłki tylko drażnią organizm i męczą bo cały czas jest trawienie

[...] Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na forum już rok, przejrzyj jak wyglądają diety masowe i sam zobaczysz, co robisz źle. Mogę się załozyć że jakby tak [...]

[...] cukrem. Nie ma w tym winy samego wina ani żadnego innego tajemnego zwiazku pomiędzy winem a posiłkiem również nie ma. Jedynie w przypadku niektórych potraw wino ułatwia ich trawienie, a więc przyswajalność, co minimalnie może podnosić kaloryczność takich potraw. Jest to jednak niczym w porównaniu po prostu z kaloriami z wina których z geruły [...]

Białka są substancjami zbudowanymi przede wszystkim z aminokwasów. Jeśli białko w swoim składzie zawiera wyłącznie aminokwasy, to mamy do czynienia z proteinami. Jeśli zawiera też inne elementy struktury, to są to tzw. proteidy (można je podzielić na różne grupy). Wyróżniamy 20 tzw. aminokwasów białkowych, z czego 8 to tzw. aminokwasy egzogenne [...]

[...] mam problemy trawienne? Podsumowując po rozpisce która wrzucam rano na kiblu - masakra. Do tego brzuch nadęty.. Proszę o polecenie jakichś ciekawych wynalazków na lepsze trawienie. W weekend wrzucę zdjęcia sylwetki dla lepszego obrazu sytuacji. * Warzywa w każdym posiłku poza po trenigowym (marchew, strączkowe, groszek), przy podanej rozpisce [...]

[...] Orzechy z głową - mają okrutnie dużo omega 6. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi małe sprostowanie - jedzenie tyłu węgli wcale takie dobre na masę nie jest - jak jesz za mało tłuszczu to słabo trawisz. Gorsze trawienie = gorsze wchłanianie = musisz zjeść więcej by dostarczyć tyle samo makro Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-03 23:13:14

[...] min 2-3l Coli dzienie aby kofeina w niej zawarta przeszkodziła w działaniu kreatyny inna sprawa to cukier w coli i CO2 - pierwszy sprzyja odkładaniu tłuszczu drugi utrudnia trawienie białka można na cyklu kreatyny - ale z umiarem i też bacząc na udowe ciała oraz dodatkowe spożycie kofeiny (red bull, techno power, kawa) Zmieniony przez - BYK w [...]

jedyne co poprawia, to sylwetke raka :D, a tak na powaznie to jezeli ludzisz sie, ze palenie jednak wplywa na cos pozytywnie to jestes w bledzie. na pewno lepsze trawienie uzyszasz po przebeignieciu 5 kilometrow niz po spaleniu fajki, a o ile wiecej zyskasz. zreszta zawsze bylo tak ze bardziej korzystne bylo dla czlowieka palenie kalori :D takze [...]

Od roku ciągle łapie przeziębienia, anginy, w zwiazku z tym po raz 3ci juz jestem na antybiotykach od zeszlych wakacji. Trawienie leży, jestem w łazience max 2 razy na tydzień. Od miesiąca mam też zgage, nigdy nie mialam. Po wielu produktach boli mnie brzuch tak, ze sama nie wiem juz co jeść. Przykladowo na śniadanie jem omleta z 2 jaj i lyzki [...]

[...] aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey C6 dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także β-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do produkcji [...]

Brak apetytu może być spowodowany nie prawidłową pracą żołądka - słabe trawienie i niedoborem witamin z grupy b. Pod kontem braku ćwiczeń wystarczy zwykły gainer do uzupełnienia kcal bo niedoboru białka z tą wagą i brakiem treningów na pewno nie masz. btw co to dokładnie za operacja? ćwiczenia bez obciążenia też odpadają?

[...] gdzieś znalazłem informacje, że łyzka miodu po treningu nie zazkodzi rano przed śniadaniem, moze jakieś owoce typu jablka, kiwi lub sliwki. Te owoce podobno poprawiąją trawienie. Po tej godzinie aerobów, może jakiś banan na uzupelnienie energi ale to znowu są węgle z którymi trzeba uwazać. pozdro! Zmieniony przez - masaK-2 w dniu [...]

[...] pobudzajaco na soki zoladkowe i funkcje przewodu pokarmowego. Oczywiscie spozywanie piwa przy schorzeniach zoladka powinno byc nadzorowane przez lekarza, - piwo ulatwia trawienie pokarmow weglowodanowych, co ma znaczenie w dietach wegetarianskich. Dziala pobudzajaco na apetyt i stad jest zalecane w zywieniu ludzi starszych, rekonwalescentow [...]

[...] funkcjonowanie układu trawiennego w określonych sytuacjach. Najlepiej jakbyś dokładnej opisał swój problem. Co i jak? Rozumiem, że taki istnieje, skoro chcesz poprawić trawienie. Co dokładnie masz na myśli pod tym stwierdzeniem. Masz jakieś wzdęcia, gazy? W takiej sytuacji należy przeanalizować całość Twojej diety, a nie wrzucać do niej [...]

[...] jak wygląda Twój trening, ale aby uninkąć przyrostu tkanki tłuszczowej wrzuć więcej aerobów. Widzę że rano między posiłkiem 1 a 2 masz 4 godziny przerwy, a wiadomo że rano trawienie jest najszybsze. Daj na pierwsze śniadanie z 15-20g więcej węglowodanów; przed i po treningu jak dasz też po 10-15g więcej to nic złego się nie stanie. Ogólnie [...]

[...] odrobinę alkoholu. Alkohol ma pozytywne działanie, jeśli jest spożywany z umiarem. Tradycyjna w niektórych krajach lampka wina stołowego lub szklanka piwa do obiadu polepsza trawienie, relaksuje, poprawia krążenie a ponadto zawiera wiele cennych witamin i mikroelementów. Jeśli jednak wypijesz za dużo czeka cię odwodnienie i katabolizm = spadki! [...]

Ale że WTF? Po co ci Izolat na noc? Dziwne, izolat jest najszybciej wchłanialny więc wgl już nie rozumiem. Na noc polecam egg protein/ kazeina. Izolat najlepszy po treningu - najszybsze trawienie, największe stężenie aminokwasów,

[...] (odtruwania) organizmu. Bioaktywne substancje zawarte w Fat Transporter normalizują również odczyn soku żołądkowego, pobudzają perystaltykę jelit i przyspieszają trawienie pokarmu. Korzystnie wpływa to na „podkręcenie” przemiany materii, powodując zwiększenie udziału trójglicerydów w procesach energetycznych [...]